Manfaat Selada Rumput

"selada rumput yang berkandungan gizi baik"

Selada (Lactuca sativa) adalah tumbuhan sayur yang biasa ditanam di daerah beriklim sedang maupun daerah tropika. Selada mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya :

• Mampu membantu pembentukan sel darah putih dan sel darah merah dalam susunan   sumsum tulang.
• Mengurangi resiko terjadinya kanker dan tumor.
• Mengurangi resiko terkena penyakit katarak.
• Membantu kerja pencernaan dan kesehatan organ – organ di sekitar hati.
• Menghilangkan gangguan anemia.
• Membantu proses penyembuhan bagi para penderita yang mengalami stroke dan gangguan jantung.
• Menghilangkan gejala insomnia

 Kandungan yang bermanfaat dari daun selada :

1. Mineral
2. Vitamin
3. Antioksidan
4. Potassium
5. Zat Besi
6. Folat
7. Karoten
8. Vitamin C
9. Vitamin E
Tips memilih daun selada yang baik :
1. Pilihlah daun selada yang masih berwarna hijau dan segar, dan dalam penanganannya, sebaiknya daun selada jangan sampai tersobek agar kandungan didalamnya tidak cepat menguap keluar / hilang
2. Sebelum dimakan, cucilah daun selada dengan air bersih yang mengalir agar bakteri dan residu pestisida yang masih menempel ikut terbuang bersamaan dengan aliran air.